c'est une amie de ma soeur qui l'organise
merci a+ willy
Les Salles Trail en Haut-Forez. Site officiel. Le 21 juin 2009
mardi 10 février 2009
samedi 6 décembre 2008
Crest
Dans le cadre du Téléthon à Crest, Jack Peyrard organisait un 24h, un 12h et un 6h de course à pied. Pour cette fin d’année je voulais faire le 24h00 de Crest avec MARIA (une vrai petite championne) mais avec le peu d’entrainement à mon actif j’ai préféré jouer les petits bras et m’aligner sur le 6h00. Voilà comment je me suis retrouvé sur cette course.
Le circuit est court : 991m. Il passe près du village Téléthon, très animé.
Départ du 6h00 donné à 12h00 mais les vrais ultra-mans sont parti la veille à 18h00 pour un 24h00.
Me voilà parti pour 6h00 de course sur cette boucle de 981 mètre la première heure se passe sans souci à une vitesse de 11.5km/h. Je déroule tranquillement et je double les gens du 24h00 qui n’ont pas du tout la même foulée que moi, normal après 17h00 de course et plus de 130 bornes dans les jambes pour les 3 premiers.
La deuxième et la troisième heure ne se passent pas trop mal, merci Bertrand pour ces quelques tours avec moi et tes encouragements jusqu’à la fin merci aussi à mon pote Fred qui et venu faire une petite heure également. A 2h28 de course je boucle mon 32ième kilomètre et passe le marathon en 3h58. Mais c’est après que les choses se gâtent. J’ai les jambes lourdes et je sens que je ralenti légèrement. Mon objectif était de passer la barre des 60 kms alors je m’efforce de maintenir ma vitesse mais rien à faire je tourne entre 9 et 10 kms heure.
Je commence à marcher pendant 10 secondes après je repars en me disant que je dois avancer en pensant à tous ces gens que je voyais en fauteuil atteint de cette maladie, la cause de cette course le téléthon. J’arrive à 5h00 de course et 52 kms parcouru. Il me reste encore une heure à tenir.
J’aperçois ODILE et ALEX (partenaires de club asptt Valence) ils sont venus m’encourager. Mais voyant mon état de fraîcheur avancée (lolll) ils n’hésitent pas à enfiler leur tenues pour finir avec moi la dernière heure et essayer de franchir les 60 kilomètres (objectif du départ).
Avec leur soutien, je réussis à faire encore 9 kilomètres avec des jambes super raides (j’avais oublié que le bitume était aussi dur et les courbatures qui pouvaient en découler).
Je boucle les deux derniers tours accompagné de mon fils Alexis et je passe sous la ligne en 6 heures 00 minute et 58 secondes en effectuant 61kms 100 (à ma montre). L’organisation me trouvera un petit peu moins mais ceci n'a aucune importance car au classement de Jack ça ne change rien.
Je fini donc 3ième de ce 6h00 avec 58.800 kilomètres officiel. Mon premier podium (rire) et certainement le dernier.
Félicitation à tous ceux qui ont participé au Téléthon par ces 24h/12h/6h et encore bravo à Maria qui boucle 195 kms en 24h00.
Merci pour l’organisation aux bénévoles. A l’année prochaine pour les 12h ou 24h.
Aaa++
Willy
mardi 4 novembre 2008
Lyon urban trail
Le premier trail 100% urbainAvec son relief tourmenté, son architecture riche et cosmopolite, ses 2 collines imposantes, ses fleuves majestueux et ses innombrables ruelles escarpées, ou d’escaliers en traboules, vous découvrez des points de vue plus sublimes les uns que les autres.
Lyon propose un terrain de jeu ludique et insolite pour tous les coureurs en quête de découverte et de nouvelles sensations. Les parcours exigeants, tracés par des trailers passionnés et expérimentés, offre un dénivelé conséquent et des passages techniques pour un plaisir optimal.
Lyon Urban Trail est une épreuve unique et s’annonce déjà comme un événement majeur dans le monde des aficionados de la course à pied. Ne ratez pas la première !
42 kilometres
1200 d+ et d- en passant par 6000 marches au total ( que du bonheur pour les genoux)
temps du premier 2h45
Greg 4h15
Willy 4h35
ma soeur 5h00
photos à venir
aa++
1200 d+ et d- en passant par 6000 marches au total ( que du bonheur pour les genoux)
temps du premier 2h45
Greg 4h15
Willy 4h35
ma soeur 5h00
photos à venir
aa++
Willy
lundi 20 octobre 2008
Gap en cimes
Les parcours ont été très durs et physiques, malheureusement Odile s'est fracturée le poignet et a abandonné à 5km de l'arrivée. Cathou a été superbe sur le grand parcours et fini en 7h19' à la 101ème place avec le podium de 3ème V1F à la clé.
Le 23km, tout aussi physique, a été bouclé par Willy en 3h30'24" 95ème, par Christian en 3h36'11" 111ème, Bénédicte en 3h40'31" 125ème et Alex en 4h02'27" 161ème...
Le week-end a été génial et tous, nous avons passé d'excellents moments avec de franches rigolades.
Merci à tous pour ces grands moments.
Gapen cîmes
envoyé par jccasa
mardi 17 juin 2008
Trail de Faverges
Ce week-end j'ai participé avec ma soeur au trail de Faverges. Petit parcours
Parcours très raide en montée et beaucoup de boue dans la descente assez glissante.
je joins quelques photos du circuit.
je vais reprendre sérieusement car j'ai un nouveau projet qui me trotte dans la tête.
aa++ Willy
les photos ICI
vendredi 9 mai 2008
trail ardéchois
Samedi 3 mai trail ardéchois à Desaignes 34km de pur bonheur443 - 05:29:17 - DONDAINAS Maryse - 38ème VF1
444 - 05:29:17 - GUENAND Willy - 128ème SeM
les photos ICI
mercredi 26 mars 2008
Récit de Willy
Après un an de préparation ou presque nous voilà enfin à cette fameuse course de fous.
22h00
Après 2h00 de voiture nous arrivons à Saint Philippe (avec Domi, Jp et Olive collègues militaires présent sur l’île pour un séjour de deux ans) où sera donné le départ du grand raid de la Réunion : 150kms pour 9220d+ et 9220d- .
Il y a beaucoup de monde devant nous pour le contrôle des sacs et il faut les donner à l’organisation pour les emmener au point prévu : Mare à boue, Cilaos et Deux bras.
Je prends un dernier café, un pain au chocolat et la séance photos avec mon pote Greg.
Nous retrouvons Laure une fille de l’Ain rencontré dans l’avion.
J’ai décidé de faire la première partie avec elle (jusqu’a Cilaos) car à priori on a le même niveau et le raid commence à Cilaos (dire des anciens).
24h00
Le décompte commence : 5.4.3.2.1. et zéro, c’est parti 2300 fous au départ mais combien vont franchir l’arrivée ? C’est que des Fous qui se lancent pour cette longue aventure !
Je prends un départ tranquille sur les 4 premiers kms assez plat histoire de chauffer un peu les jambes, après on attaque 11 kms de légère montée pour atteindre le premier ravito.
2h10
Je pointe au 16ème kilomètre, rempli mon Camel back. Laure a un souci de dossard, on prend donc 5 min pour régler ce détail, avant d’attaquer la montée du volcan que j’appréhende depuis le début de la préparation de ce projet.
7h00
On pointe au ravitaillement du volcan tout s’est bien passé à part les bouchons dans la montée. Avec un départ prudent c’étais presque sûre que la montée bouchonne un peu mais la route reste encore longue. 10 minutes de pose et une bonne soupe bien chaude. Mon pote Gérald a pointé 20 minutes devant nous.
10h00
Mare à boue 55ème kilomètres. Il y avait 23 kms entre les deux points .Tout se déroule comme prévu le terrain est pas trop mal et on trottine encore bien ; on est frais. Sur le parcours on retrouve mon pote Olive qui a des petits soucis gastriques (les boules pour lui). On arrive ensemble à Mare à Boue (Olive, Laure et moi).
Je prends une pose de 50 minutes pour changer de chaussettes et manger un peu de pâtes. Sur le ravito on retrouve Gérald et notre pote JP qui sont déjà en train de se ravitailler (le temps passe trop vite ici) j’avais estimé à 15 minutes de pause à ce point, on en est déjà à 30 minutes mais ce n’est pas grave.
Le papa de laure est là également pour nous soutenir moralement.
10h50
Départ pour la montée du Kerveguen et ensuite la descente sur Cilaos environ 18 kilomètres. Temps estimé 4h00.
Mais là les choses se corsent la montée de Kerveguen se passe dans la boue, les racines et pour compléter le tout, de jolis rochers glissants. On met 2h10 pour atteindre le sommet et le pointage du Kerveguen. On y retrouve mon pote OLIVE un peu vidé car il n’arrive toujours pas à s’alimenter, on discute un peu avec lui et il repart avec nous après une pose de 10 minutes pour manger et s’étirer un peu.
Ca remonte encore un peu et la fameuse descente du Bloc, nouveau passage pour rejoindre Cilaos.
Descente très technique avec des rondins et très cassante pour les articulations, je ferais la descente avec Laure. Olive s’est arrêté pour faire une pause rien ne va pour lui.
16h00
Arrivée à Cilaos !
Un peu éprouvé par la descente mais tout va bien, on décide de faire une bonne pause d’1h00 environ. Au pointage il nous annonce beaucoup d’abandons. !!!! ça nous inquiète un peu.
Je me change et j’en profite pour me laver les jambes avec un jet d’eau qui se trouve là. Gérald est déjà arrivé et se change également. Laure récupère ses affaires auprès de son papa qui est également présent au ravito. Il raconte un peu ce que la radio locale annonce : cette édition s’annonce comme terrible vu les conditions météo des jours précédant.
J’en profite pour regarder sur ma carte ce qui nous attend derrière la montée de Taïbit et la descente sur Marla et Roche Plate (pause prévue à Roche Plate pour dormir un peu).
On discute avec Greg et Laure, nous décidons de repartir ensemble pour la traversée du cirque de Mafate et surtout pour faire face à la deuxième nuit qui nous attend. On restera 2h30 au lieu d’1h00 prévu initialement, avec 30 minutes de sieste et un bon repas sur le stade.
18h30
Départ pour le col du Taïbit, avant ça une légère descente vers Bras Rouge nous mettrons 30 minutes quand même car la reprise est un peu dure.
Nous attaquons la montée et là sur le bord de la route des trailleurs sont emmitouflés dans leur couverture de survie à même le sol, c’est vraiment impressionnant car plus on monte et plus ils sont nombreux à être arrêté sur le sol.
Nous arrivons au pointage : au Pied du Taïbit (je pensais être au sommet les boules) une petite soupe, un coca et nous repartons tous les trois pour le sommet et la bascule vers Marla.
L’ascension se fait à un bon rythme il y a de plus en plus de monde allongé sur les bas côtés du GR dans les couvertures de survie, certain font même demi tour pour redescendre au pointage et abandonner certainement ????
Arrivée au sommet, nous descendons sur Marla. Ouf !!!!!
24h00
Poste de Marla.
Je perds Greg et Laure dans la descente, en suivant un groupe de coureurs, je me retrouve 05 minutes devant eux au pointage.
J’arrive au ravito mais pas de Greg et Laure alors je fais le tour du ravito il y a au moins 50 mecs qui dorment autour d’un feu.
Greg arrive avec Laure surpris de me voir là et il me dit qu’il veut se poser un petit moment mais il fait « un froid de Sibérie » alors on se pose autour du feu pour ne pas avoir froid mais impossible de dormir je suis gelé. Mais mon pote Greg ronfle déjà il avait vraiment besoin de cette petite pause.
30 minutes plus tard je réveille Greg en lui disant que l’on doit repartir et que l’on se posera à l’école de Roche Plate (il doit y faire moins froid et il y aura peut être des lits).
05h25
Arrivée à Roche Plate.
Je me fais soigner le genou droit car il n’a pas apprécié la descente de nuit dans les rochers de l’île intense. Le kiné me masse un peu et on se fait une petite sieste d’1h10 sur les lits picots.
Avant de repartir, on prend une bonne soupe, un café et on fait le plein de nos Camel back car il fait déjà chaud. Ca risque de taper dans Mafate et la traversée s’annonce très longue.
9h43
Nous arrivons tous les trois au poste de la Nouvelle.
Déjà 33h43 de course mais la sieste nous a fait du bien.
5 minutes de pause pour faire le plein d’eau et c’est reparti en direction de Col des Bœufs.
12h15
Nous arrivons au pointage du sentier Scout et le Col de Fourche. Cette montée se fait sans problème et les jambes sont toujours là dans les montées. La fatigue commence un peu à se faire ressentir mais il fait encore beau et chaud donc tout se passe bien.
14h50
Pointage à l’école d’Aurère aménagée pour l’occasion en ravito, comme chaque année.
Dans la descente je laisse partir Laure et Greg car je traine un peu. Je les retrouve au ravito. Laure est partie se faire soigner un pied et Greg se ravitaille. Pour ma part, je fais le plein d’eau et je file sur Deux Bras car je n’ai pas envie de traîner au ravito. Mes deux compères me rattraperont au pied de Deux Bras car je ne suis pas un grand descendeur et mon genoux me le rappelle à l’ordre.
17h10
Poste de Deux Bras.
C’est le dernier poste de ravito « solide » de la course et surtout la dernière pause avant la fameuse montée de Dos D’âne, appelée aussi le Mur !
Je me change une dernière fois après avoir passé entre les mains de 2 kinés (très sympathiques) car j’ai les jambes vraiment dures après la descente vers la rivière des galets.
Mes petits mollets commencent à souffrir après 41h00 de course.
Greg fait la même chose et Laure également.
Après 20 minutes de massage nous prenons un repas « Cary-poulet-pâtes » et deux petits cafés car notre troisième nuit blanche nous attend et je la redoute fortement. Je voulais absolument arriver à saint Denis avant la troisième nuit.
18h50
Départ de Deux Bras.
Après avoir traversé la rivière pour la ixième fois j’attaque la montée.
Greg et Laure partent devant pour grimper à leur rythme, moi je trouve un compagnon de route qui grimpe à ma vitesse (numéro 27), pas de souci.
21h00
Je pointe au stade de Dos D’âne, les jambes tournent bien mais ma tête ne veut plus avancer je suis fatigué (la troisième nuit blanche temps redoutée va me faire mal).
Je retrouve mes deux compagnons de route au ravito et la surprise pour Laure, sa meilleure amie est venue de métropole le matin même.
Quelle surprise pour elle !
On ne s’attarde pas car la dernière montée nous attend le Piton Batard. La grimpée se fait tranquillement mais après c’est le coup de massue pour moi car je tombe de fatigue deux fois de suite.
Je leur dis que je vais dormir là un petit moment mais ils ne sont pas très chaud car personne est là pour me réveiller alors je marche lentement jusqu’au poste de secours Kiosque d’Affourches.
Je me pose dans un lit et je laisse partir mes deux compagnons vers Colorado et peut être l’arrivée sans moi !!
Je dors 1h30 mais le froid fini par me réveiller alors je décide de repartir. Il reste plus que 12 kilomètres avant le stade de la Redoute. Je ne peux pas craquer là !!! Si prêt du but.
Je décide de téléphoner à ma petite femme (j’ai le moral dans les chaussettes je suis vidé).
3h05
Je pointe enfin au Colorado, ça fait 51h00 que ma diagonale a commencé (je n’ai pas de bobo mais ce manque de sommeil me fait vraiment défaut et dire que le premier est arrivé il y a 27h00, c’est vraiment un truc de fou !! J’arrive au Colorado exténué.
Nos potes Olive et Domi sont là (ils ont abandonnés à Cilaos pour problèmes gastriques). Ils m’annoncent que Greg est parti il y a 5 minutes et qu’il a un souci de genoux. Je n’en reviens pas car j’ai dormi un bon moment et il doit avoir un réel problème. Je repars de suite pour le rattraper car il a l’air de souffrir. Quelques minutes plus tard je suis derrière lui, je le reconnais avec son strapping au genou droit et il marche avec un bâton (bout de bois trouvé dans la descente). Laure est restée avec lui, il a vraiment mal à sa malléole car il a pris une pierre dessus avant d’arriver au Colorado.
On mettra 2h44 pour les 5 derniers kilomètres !! La descente du Colorado est vraiment raide.
Nous franchissons la ligne d’arrivée tous les trois en même temps.
Je pensais souffrir musculairement mais c’est le sommeil qui m’a réellement manqué.
Olive et Domi sont là avec Christophe ainsi que leurs familles pour nous accueillir comme des héros : UN MOMENT FORT.
Faire toute cette course à trois restera un super souvenir pour moi, je suppose qu’il en est de même pour Greg et Laure.
Le chrono affiche 53h44, on a survécu à cette diagonale des Fous.
Pour notre premier ultra à plus de 100kms, il porte bien son nom !!!
L’édition 2007 restera dans les mémoires de tout le monde !!!!!
Encore merci à tous les sponsors qui nous ont aidé sur ce projet ainsi qu’à Bernard pour le suivi de notre blog et également à Didier pour tous ces mois d’entrainement qui nous ont permis d’arriver au bout de notre défi sans trop de casse.
WILLY
22h00
Après 2h00 de voiture nous arrivons à Saint Philippe (avec Domi, Jp et Olive collègues militaires présent sur l’île pour un séjour de deux ans) où sera donné le départ du grand raid de la Réunion : 150kms pour 9220d+ et 9220d- .
Il y a beaucoup de monde devant nous pour le contrôle des sacs et il faut les donner à l’organisation pour les emmener au point prévu : Mare à boue, Cilaos et Deux bras.
Je prends un dernier café, un pain au chocolat et la séance photos avec mon pote Greg.
Nous retrouvons Laure une fille de l’Ain rencontré dans l’avion.
J’ai décidé de faire la première partie avec elle (jusqu’a Cilaos) car à priori on a le même niveau et le raid commence à Cilaos (dire des anciens).
24h00
Le décompte commence : 5.4.3.2.1. et zéro, c’est parti 2300 fous au départ mais combien vont franchir l’arrivée ? C’est que des Fous qui se lancent pour cette longue aventure !
Je prends un départ tranquille sur les 4 premiers kms assez plat histoire de chauffer un peu les jambes, après on attaque 11 kms de légère montée pour atteindre le premier ravito.
2h10
Je pointe au 16ème kilomètre, rempli mon Camel back. Laure a un souci de dossard, on prend donc 5 min pour régler ce détail, avant d’attaquer la montée du volcan que j’appréhende depuis le début de la préparation de ce projet.
7h00
On pointe au ravitaillement du volcan tout s’est bien passé à part les bouchons dans la montée. Avec un départ prudent c’étais presque sûre que la montée bouchonne un peu mais la route reste encore longue. 10 minutes de pose et une bonne soupe bien chaude. Mon pote Gérald a pointé 20 minutes devant nous.
10h00
Mare à boue 55ème kilomètres. Il y avait 23 kms entre les deux points .Tout se déroule comme prévu le terrain est pas trop mal et on trottine encore bien ; on est frais. Sur le parcours on retrouve mon pote Olive qui a des petits soucis gastriques (les boules pour lui). On arrive ensemble à Mare à Boue (Olive, Laure et moi).
Je prends une pose de 50 minutes pour changer de chaussettes et manger un peu de pâtes. Sur le ravito on retrouve Gérald et notre pote JP qui sont déjà en train de se ravitailler (le temps passe trop vite ici) j’avais estimé à 15 minutes de pause à ce point, on en est déjà à 30 minutes mais ce n’est pas grave.
Le papa de laure est là également pour nous soutenir moralement.
10h50
Départ pour la montée du Kerveguen et ensuite la descente sur Cilaos environ 18 kilomètres. Temps estimé 4h00.
Mais là les choses se corsent la montée de Kerveguen se passe dans la boue, les racines et pour compléter le tout, de jolis rochers glissants. On met 2h10 pour atteindre le sommet et le pointage du Kerveguen. On y retrouve mon pote OLIVE un peu vidé car il n’arrive toujours pas à s’alimenter, on discute un peu avec lui et il repart avec nous après une pose de 10 minutes pour manger et s’étirer un peu.
Ca remonte encore un peu et la fameuse descente du Bloc, nouveau passage pour rejoindre Cilaos.
Descente très technique avec des rondins et très cassante pour les articulations, je ferais la descente avec Laure. Olive s’est arrêté pour faire une pause rien ne va pour lui.
16h00
Arrivée à Cilaos !
Un peu éprouvé par la descente mais tout va bien, on décide de faire une bonne pause d’1h00 environ. Au pointage il nous annonce beaucoup d’abandons. !!!! ça nous inquiète un peu.
Je me change et j’en profite pour me laver les jambes avec un jet d’eau qui se trouve là. Gérald est déjà arrivé et se change également. Laure récupère ses affaires auprès de son papa qui est également présent au ravito. Il raconte un peu ce que la radio locale annonce : cette édition s’annonce comme terrible vu les conditions météo des jours précédant.
J’en profite pour regarder sur ma carte ce qui nous attend derrière la montée de Taïbit et la descente sur Marla et Roche Plate (pause prévue à Roche Plate pour dormir un peu).
On discute avec Greg et Laure, nous décidons de repartir ensemble pour la traversée du cirque de Mafate et surtout pour faire face à la deuxième nuit qui nous attend. On restera 2h30 au lieu d’1h00 prévu initialement, avec 30 minutes de sieste et un bon repas sur le stade.
18h30
Départ pour le col du Taïbit, avant ça une légère descente vers Bras Rouge nous mettrons 30 minutes quand même car la reprise est un peu dure.
Nous attaquons la montée et là sur le bord de la route des trailleurs sont emmitouflés dans leur couverture de survie à même le sol, c’est vraiment impressionnant car plus on monte et plus ils sont nombreux à être arrêté sur le sol.
Nous arrivons au pointage : au Pied du Taïbit (je pensais être au sommet les boules) une petite soupe, un coca et nous repartons tous les trois pour le sommet et la bascule vers Marla.
L’ascension se fait à un bon rythme il y a de plus en plus de monde allongé sur les bas côtés du GR dans les couvertures de survie, certain font même demi tour pour redescendre au pointage et abandonner certainement ????
Arrivée au sommet, nous descendons sur Marla. Ouf !!!!!
24h00
Poste de Marla.
Je perds Greg et Laure dans la descente, en suivant un groupe de coureurs, je me retrouve 05 minutes devant eux au pointage.
J’arrive au ravito mais pas de Greg et Laure alors je fais le tour du ravito il y a au moins 50 mecs qui dorment autour d’un feu.
Greg arrive avec Laure surpris de me voir là et il me dit qu’il veut se poser un petit moment mais il fait « un froid de Sibérie » alors on se pose autour du feu pour ne pas avoir froid mais impossible de dormir je suis gelé. Mais mon pote Greg ronfle déjà il avait vraiment besoin de cette petite pause.
30 minutes plus tard je réveille Greg en lui disant que l’on doit repartir et que l’on se posera à l’école de Roche Plate (il doit y faire moins froid et il y aura peut être des lits).
05h25
Arrivée à Roche Plate.
Je me fais soigner le genou droit car il n’a pas apprécié la descente de nuit dans les rochers de l’île intense. Le kiné me masse un peu et on se fait une petite sieste d’1h10 sur les lits picots.
Avant de repartir, on prend une bonne soupe, un café et on fait le plein de nos Camel back car il fait déjà chaud. Ca risque de taper dans Mafate et la traversée s’annonce très longue.
9h43
Nous arrivons tous les trois au poste de la Nouvelle.
Déjà 33h43 de course mais la sieste nous a fait du bien.
5 minutes de pause pour faire le plein d’eau et c’est reparti en direction de Col des Bœufs.
12h15
Nous arrivons au pointage du sentier Scout et le Col de Fourche. Cette montée se fait sans problème et les jambes sont toujours là dans les montées. La fatigue commence un peu à se faire ressentir mais il fait encore beau et chaud donc tout se passe bien.
14h50
Pointage à l’école d’Aurère aménagée pour l’occasion en ravito, comme chaque année.
Dans la descente je laisse partir Laure et Greg car je traine un peu. Je les retrouve au ravito. Laure est partie se faire soigner un pied et Greg se ravitaille. Pour ma part, je fais le plein d’eau et je file sur Deux Bras car je n’ai pas envie de traîner au ravito. Mes deux compères me rattraperont au pied de Deux Bras car je ne suis pas un grand descendeur et mon genoux me le rappelle à l’ordre.
17h10
Poste de Deux Bras.
C’est le dernier poste de ravito « solide » de la course et surtout la dernière pause avant la fameuse montée de Dos D’âne, appelée aussi le Mur !
Je me change une dernière fois après avoir passé entre les mains de 2 kinés (très sympathiques) car j’ai les jambes vraiment dures après la descente vers la rivière des galets.
Mes petits mollets commencent à souffrir après 41h00 de course.
Greg fait la même chose et Laure également.
Après 20 minutes de massage nous prenons un repas « Cary-poulet-pâtes » et deux petits cafés car notre troisième nuit blanche nous attend et je la redoute fortement. Je voulais absolument arriver à saint Denis avant la troisième nuit.
18h50
Départ de Deux Bras.
Après avoir traversé la rivière pour la ixième fois j’attaque la montée.
Greg et Laure partent devant pour grimper à leur rythme, moi je trouve un compagnon de route qui grimpe à ma vitesse (numéro 27), pas de souci.
21h00
Je pointe au stade de Dos D’âne, les jambes tournent bien mais ma tête ne veut plus avancer je suis fatigué (la troisième nuit blanche temps redoutée va me faire mal).
Je retrouve mes deux compagnons de route au ravito et la surprise pour Laure, sa meilleure amie est venue de métropole le matin même.
Quelle surprise pour elle !
On ne s’attarde pas car la dernière montée nous attend le Piton Batard. La grimpée se fait tranquillement mais après c’est le coup de massue pour moi car je tombe de fatigue deux fois de suite.
Je leur dis que je vais dormir là un petit moment mais ils ne sont pas très chaud car personne est là pour me réveiller alors je marche lentement jusqu’au poste de secours Kiosque d’Affourches.
Je me pose dans un lit et je laisse partir mes deux compagnons vers Colorado et peut être l’arrivée sans moi !!
Je dors 1h30 mais le froid fini par me réveiller alors je décide de repartir. Il reste plus que 12 kilomètres avant le stade de la Redoute. Je ne peux pas craquer là !!! Si prêt du but.
Je décide de téléphoner à ma petite femme (j’ai le moral dans les chaussettes je suis vidé).
3h05
Je pointe enfin au Colorado, ça fait 51h00 que ma diagonale a commencé (je n’ai pas de bobo mais ce manque de sommeil me fait vraiment défaut et dire que le premier est arrivé il y a 27h00, c’est vraiment un truc de fou !! J’arrive au Colorado exténué.
Nos potes Olive et Domi sont là (ils ont abandonnés à Cilaos pour problèmes gastriques). Ils m’annoncent que Greg est parti il y a 5 minutes et qu’il a un souci de genoux. Je n’en reviens pas car j’ai dormi un bon moment et il doit avoir un réel problème. Je repars de suite pour le rattraper car il a l’air de souffrir. Quelques minutes plus tard je suis derrière lui, je le reconnais avec son strapping au genou droit et il marche avec un bâton (bout de bois trouvé dans la descente). Laure est restée avec lui, il a vraiment mal à sa malléole car il a pris une pierre dessus avant d’arriver au Colorado.
On mettra 2h44 pour les 5 derniers kilomètres !! La descente du Colorado est vraiment raide.
Nous franchissons la ligne d’arrivée tous les trois en même temps.
Je pensais souffrir musculairement mais c’est le sommeil qui m’a réellement manqué.
Olive et Domi sont là avec Christophe ainsi que leurs familles pour nous accueillir comme des héros : UN MOMENT FORT.
Faire toute cette course à trois restera un super souvenir pour moi, je suppose qu’il en est de même pour Greg et Laure.
Le chrono affiche 53h44, on a survécu à cette diagonale des Fous.
Pour notre premier ultra à plus de 100kms, il porte bien son nom !!!
L’édition 2007 restera dans les mémoires de tout le monde !!!!!
Encore merci à tous les sponsors qui nous ont aidé sur ce projet ainsi qu’à Bernard pour le suivi de notre blog et également à Didier pour tous ces mois d’entrainement qui nous ont permis d’arriver au bout de notre défi sans trop de casse.
WILLY
Récit de Greg
Nous sommes dans les embouteillages, c’est l’entrée de Saint Philippe.
Willy et moi effectuons la pose des sacs d’assistance qui nous serons distribués sur trois points de la course.
Monsieur Chicaud, l’organisateur de la course, régule le flot des coureurs jusqu’au contrôle des sacs.
Attente en musique traditionnelle, dernières photos avec l’adj et Vasseur l’adj Domi et l’adc Bondoux,.
Les neufs anciens vainqueurs sont appelés sur la ligne de départ pour s’élancer devant les 2250 autres coureurs.
L’orchestre de Sega se tait, les pieds trépignent et le compte à rebours commence.
Une longue procession de lampe frontale se met en marche.
Arriver à la transition de la route forestière et du sentier pour le volcan, une saignée à même la montagne, nous subissons les embouteillages de Saint Denis, version course à pied.
A mi-pente, des coureurs ressentent déjà quelques faiblesses. Emmitouflés dans leur couverture de survie, la frontale allumée, ils repartiront plus tard.
Nous tenons le bon rythme malgré la fraîcheur matinale (0 degré à 2350 mètres d’altitude!).
J’arrive 797ième à Foc-Foc en 6 heures et 35 minutes et Willy 1000ème en 7h.
Nous longeons la crête et coupons la route du volcan plusieurs fois avant que ne s’ouvre devant nous la plaine des sables. Le paysage est magnifique.
Nous franchissons l’oratoire de Sainte Thérèse et nous laissons descendre jusqu'à la capitale des lentilles, Mare à Boue ; nous sommes déjà à la dixième heure de course et dans les 1000 premiers.
Je mange un carry de poulet, récupère mon 1er sac de ravito! Un yop et ça repart !
Le brouillard se mêle à la partie, la rosée matinale a rendu le sol glissant et nous franchissons beaucoup de clôtures barbelées.
Montée jusqu'à coteaux maigres et les premières échelles tant redoutées sont là !
Les chemins ressemblent à des marais, ce n’est pas le moment de jouer les frileux, faut avancer !
Direction la Caverne du Four, point culminant de la course à 2484 mètres.
La bascule sur Cilaos se fait via la descente du bloc, chemin forestier puis bitumé, première nouveauté du circuit 2007.
Arrivés à Cilaos à 15h44. Nous récupérons notre 2ième sac de ravito.
Une grosse partie des abandons se passent ici.
Citation de olive: présent sur l’ile depuis deux ans« Ne vous engagez pas dans Mafate si vous n’avez pas la condition physique, la course commence ici »
Sans trop de bobos, en ayant mangé et dormi un peu, nous reprenons la course à 19h09 ce vendredi 19 Octobre 2007. Il reste alors 80 kilomètres.
Nous descendons vers la cascade de Bras Rouge pour mieux remonter vers le col du Taïbit (950 mètres de dénivelé sur 4 km).
Arrivés à Marla à minuit dans la nuit du vendredi au samedi pour une pause salvatrice !
Mystère de la course : Laure (qui est avec nous depuis le début) et moi laissons Willy derrière nous avec un autre groupe et nous le retrouvons déjà attablé à Marla. Mais par où est tu passé Willy ??? Il ne le sait même pas lui-même.
Je dors depuis ½ heure lorsque Willy et Laure n’arrivant pas à se réchauffer, décident de repartir.
Il faudra attendre Roche Plate, cinq heures plus tard pour dormir, enfin une heure et dix petites minutes !
Descente dans le fond du cirque de Mafate (2ième nouveauté du GRR !) avant une remontée vers le Broncha rd, les mains courantes sont les bienvenues et nous hissent vers La Nouvelle.
Il est bientôt 10 heures ce samedi 20 Octobre 2007.
Nous en sommes à 33 heures et 43 minutes de course et la fatigue se fait ressentir !
Passage à la Plaine des Tamarins et au Col de Fourche à 1942 mètres, sensations de vertige garanties !
Après une descente qui nous a semblé interminable, nous traversons la rivière sur les galets nous arrivons enfin à Deux Bras, où nous récupérons notre 3ième et dernier sac de ravitaillement.
Il est 17 heures 8 minutes et nous pointons à la 858ième place.
L’accueil du poste du RSMA mérite un grand bravo ; Rougail saucisse, masseuses, médecins, musique, bref, super ambiance pour nous maintenir dans le rythme !
Après une séance de massages et de soins, nous voilà prêts à repartir, il est presque 19 heures et la température commencent déjà à redescendre.
La musique du camp RSMA résonne dans la montagne et nous accompagne sur plusieurs kilomètres.
Il est 21 heures lorsque nous arrivons à Dos d’âne
On ne s’attarde pas et nous nous enfonçons dans la nuit ; Silence dans la montagne, chacun est dans son monde, c’est la troisième nuit. Nous sommes partis depuis plus de 45 heures.
Depuis le départ, nous n’avons dormi que deux heures et demie. Willy zigzag dans la montée de Piton Bâtar. C’est la lutte, le roupillon sur pattes. On ne l’abandonne pas mais alors que Willy s’arrête à Kiosque d’Affouches (Il nous rattrapera à La Fenêtre)
Laure et moi repartons clopin-clopant, je boîte à cause de mon genou gauche et de ma malléole droite enflée.
Au Colorado, nous retrouvons olive et Domi qui nous redonnent courage et espoir.
A 145 kilomètres de course, la mécanique du raideur en descente change. Je choisis chaque pierre pour que mon corps soit le moins soumis à la douleur.
Willy et Laure prennent la pente comme elle vient.
Les rares portions de plat sont réparatrices.
Laure n’a jamais perdu son sourire et n’oublie pas de remercier les spectateurs qui continuent de nous encourager alors que moi, je n’ai qu’une envie : me faire héliporter jusqu'à l’arrivée qui n’est plus qu’a cinq kilomètres !
Nous avons marché sur 75% du parcours et nos muscles sont moins tendus que ce que nous redoutions.
A 200 mètres de l’arrivée, nous revêtons les tee-shirts officiels de la course, les calots rouge du 1er Régiment de Spahis et franchissons main dans la main la ligne d’arrivée !
J’arrive 865ième et willy 866 ième sur « 1700 » finishers et 341ième et 342 ième dans notre catégorie.
On nous remet les cadeaux et le fameux tee-shirt « j’ai survécu » ; Heureusement que nous ne nous sommes pas déplacés que pour ce tee-shirt… Il est moins réussi que sur les éditions précédentes alors que la Diag’ fêtait quand même ses 15 ans ! Mais quel souvenir !!
GREGOIRE Gérald
Willy et moi effectuons la pose des sacs d’assistance qui nous serons distribués sur trois points de la course.
Monsieur Chicaud, l’organisateur de la course, régule le flot des coureurs jusqu’au contrôle des sacs.
Attente en musique traditionnelle, dernières photos avec l’adj et Vasseur l’adj Domi et l’adc Bondoux,.
Les neufs anciens vainqueurs sont appelés sur la ligne de départ pour s’élancer devant les 2250 autres coureurs.
L’orchestre de Sega se tait, les pieds trépignent et le compte à rebours commence.
Une longue procession de lampe frontale se met en marche.
Arriver à la transition de la route forestière et du sentier pour le volcan, une saignée à même la montagne, nous subissons les embouteillages de Saint Denis, version course à pied.
A mi-pente, des coureurs ressentent déjà quelques faiblesses. Emmitouflés dans leur couverture de survie, la frontale allumée, ils repartiront plus tard.
Nous tenons le bon rythme malgré la fraîcheur matinale (0 degré à 2350 mètres d’altitude!).
J’arrive 797ième à Foc-Foc en 6 heures et 35 minutes et Willy 1000ème en 7h.
Nous longeons la crête et coupons la route du volcan plusieurs fois avant que ne s’ouvre devant nous la plaine des sables. Le paysage est magnifique.
Nous franchissons l’oratoire de Sainte Thérèse et nous laissons descendre jusqu'à la capitale des lentilles, Mare à Boue ; nous sommes déjà à la dixième heure de course et dans les 1000 premiers.
Je mange un carry de poulet, récupère mon 1er sac de ravito! Un yop et ça repart !
Le brouillard se mêle à la partie, la rosée matinale a rendu le sol glissant et nous franchissons beaucoup de clôtures barbelées.
Montée jusqu'à coteaux maigres et les premières échelles tant redoutées sont là !
Les chemins ressemblent à des marais, ce n’est pas le moment de jouer les frileux, faut avancer !
Direction la Caverne du Four, point culminant de la course à 2484 mètres.
La bascule sur Cilaos se fait via la descente du bloc, chemin forestier puis bitumé, première nouveauté du circuit 2007.
Arrivés à Cilaos à 15h44. Nous récupérons notre 2ième sac de ravito.
Une grosse partie des abandons se passent ici.
Citation de olive: présent sur l’ile depuis deux ans« Ne vous engagez pas dans Mafate si vous n’avez pas la condition physique, la course commence ici »
Sans trop de bobos, en ayant mangé et dormi un peu, nous reprenons la course à 19h09 ce vendredi 19 Octobre 2007. Il reste alors 80 kilomètres.
Nous descendons vers la cascade de Bras Rouge pour mieux remonter vers le col du Taïbit (950 mètres de dénivelé sur 4 km).
Arrivés à Marla à minuit dans la nuit du vendredi au samedi pour une pause salvatrice !
Mystère de la course : Laure (qui est avec nous depuis le début) et moi laissons Willy derrière nous avec un autre groupe et nous le retrouvons déjà attablé à Marla. Mais par où est tu passé Willy ??? Il ne le sait même pas lui-même.
Je dors depuis ½ heure lorsque Willy et Laure n’arrivant pas à se réchauffer, décident de repartir.
Il faudra attendre Roche Plate, cinq heures plus tard pour dormir, enfin une heure et dix petites minutes !
Descente dans le fond du cirque de Mafate (2ième nouveauté du GRR !) avant une remontée vers le Broncha rd, les mains courantes sont les bienvenues et nous hissent vers La Nouvelle.
Il est bientôt 10 heures ce samedi 20 Octobre 2007.
Nous en sommes à 33 heures et 43 minutes de course et la fatigue se fait ressentir !
Passage à la Plaine des Tamarins et au Col de Fourche à 1942 mètres, sensations de vertige garanties !
Après une descente qui nous a semblé interminable, nous traversons la rivière sur les galets nous arrivons enfin à Deux Bras, où nous récupérons notre 3ième et dernier sac de ravitaillement.
Il est 17 heures 8 minutes et nous pointons à la 858ième place.
L’accueil du poste du RSMA mérite un grand bravo ; Rougail saucisse, masseuses, médecins, musique, bref, super ambiance pour nous maintenir dans le rythme !
Après une séance de massages et de soins, nous voilà prêts à repartir, il est presque 19 heures et la température commencent déjà à redescendre.
La musique du camp RSMA résonne dans la montagne et nous accompagne sur plusieurs kilomètres.
Il est 21 heures lorsque nous arrivons à Dos d’âne
On ne s’attarde pas et nous nous enfonçons dans la nuit ; Silence dans la montagne, chacun est dans son monde, c’est la troisième nuit. Nous sommes partis depuis plus de 45 heures.
Depuis le départ, nous n’avons dormi que deux heures et demie. Willy zigzag dans la montée de Piton Bâtar. C’est la lutte, le roupillon sur pattes. On ne l’abandonne pas mais alors que Willy s’arrête à Kiosque d’Affouches (Il nous rattrapera à La Fenêtre)
Laure et moi repartons clopin-clopant, je boîte à cause de mon genou gauche et de ma malléole droite enflée.
Au Colorado, nous retrouvons olive et Domi qui nous redonnent courage et espoir.
A 145 kilomètres de course, la mécanique du raideur en descente change. Je choisis chaque pierre pour que mon corps soit le moins soumis à la douleur.
Willy et Laure prennent la pente comme elle vient.
Les rares portions de plat sont réparatrices.
Laure n’a jamais perdu son sourire et n’oublie pas de remercier les spectateurs qui continuent de nous encourager alors que moi, je n’ai qu’une envie : me faire héliporter jusqu'à l’arrivée qui n’est plus qu’a cinq kilomètres !
Nous avons marché sur 75% du parcours et nos muscles sont moins tendus que ce que nous redoutions.
A 200 mètres de l’arrivée, nous revêtons les tee-shirts officiels de la course, les calots rouge du 1er Régiment de Spahis et franchissons main dans la main la ligne d’arrivée !
J’arrive 865ième et willy 866 ième sur « 1700 » finishers et 341ième et 342 ième dans notre catégorie.
On nous remet les cadeaux et le fameux tee-shirt « j’ai survécu » ; Heureusement que nous ne nous sommes pas déplacés que pour ce tee-shirt… Il est moins réussi que sur les éditions précédentes alors que la Diag’ fêtait quand même ses 15 ans ! Mais quel souvenir !!
GREGOIRE Gérald
mardi 13 novembre 2007
mercredi 31 octobre 2007
samedi 27 octobre 2007
Willy, Greg, le retour...
petit coucou de willy
je suis bien rentré sur valence
je suis sur un récit pour le blog j'ai pris 150 photos et une dizaine de films
moi je part lundi 5 novembre pour 2 mois à l'école...
je suis sur un récit pour le blog j'ai pris 150 photos et une dizaine de films
moi je part lundi 5 novembre pour 2 mois à l'école...
lundi 15 octobre 2007
Diagonale des fous "on l'a fait"
Bonjour à tous,
Nous arrivons à la fin de notre préparation et surtout à notre objectif final de 2007.
Cela fait 9 mois que nous nous préparons pour ce défi.
La diagonale des fous, un parcours de 150.5 kms avec 9220D+ et 9220D- à réaliser en moins de 64h00 avec au départ 2500 participants.
Combien arriveront au bout ???
DEPART PREVU VENDREDI 19 octobre
A 00H00 soit 22h00 jeudi 18 en France métropolitaine.
Le premier est attendu vendredi à 20h00 à SAINT Denis et le dernier est attendu pour dimanche 16h00 au terme de 64h00 d’effort.
Pour nous :
-objectif 1 finir et si possible en moins de 40h00 à suivre !!!!
-objectif 2 finir le moins fracassé possible !!!
Pour nous suivre en direct voici nos dossards
Willy 26
Gérald 147
En vous connectant sur le site :
www.grandraid-reunion.com
A bientôt ,
avec le fameux tee-shirt jaune « j’ai survécu » (on espère !!)
Willy et Gérald
Nouveau profil du parcours
Nous arrivons à la fin de notre préparation et surtout à notre objectif final de 2007.
Cela fait 9 mois que nous nous préparons pour ce défi.
La diagonale des fous, un parcours de 150.5 kms avec 9220D+ et 9220D- à réaliser en moins de 64h00 avec au départ 2500 participants.
Combien arriveront au bout ???
DEPART PREVU VENDREDI 19 octobre
A 00H00 soit 22h00 jeudi 18 en France métropolitaine.
Le premier est attendu vendredi à 20h00 à SAINT Denis et le dernier est attendu pour dimanche 16h00 au terme de 64h00 d’effort.
Pour nous :
-objectif 1 finir et si possible en moins de 40h00 à suivre !!!!
-objectif 2 finir le moins fracassé possible !!!
Pour nous suivre en direct voici nos dossards
Willy 26
Gérald 147
En vous connectant sur le site :
www.grandraid-reunion.com
A bientôt ,
avec le fameux tee-shirt jaune « j’ai survécu » (on espère !!)
Willy et Gérald
Nouveau profil du parcours
mardi 18 septembre 2007
les trois becs
voici mon entraînement avec Greg du 15/09
Je l'ai fait également la semaine dernière avec ÉRIC et CATOU. (c'est eux qui m'ont fait découverir ce parcours magnifique et très technique) Et j'ai vraiment souffert 15 jours après la ccc.
Merci de m'avoir attendu dans la descente.
merci à vous deux
à++ Willy
toutes les photos icijeudi 13 septembre 2007
profil de la diagonale
PROFIL DE LA DIAGONALE DE FOUS
148 KMS AVEC 9020D+ 9020 D-
148 KMS AVEC 9020D+ 9020 D-
cliquez sur le graphique par l'agrandir
dimanche 26 août 2007
Courmayeur-Champex-Chamonix
voici les résultats1609 partants
1333 arrivants
Willy termine 255 ieme en 16h08
Greg termine 195 ieme en 15h34
je joins une photo (pas très belle mais avec les lumières) je fais passer les photos plus tard je vais faire une sieste rire.
merci willy
l'album photos de la course est ici
lundi 20 août 2007
ccc 25/08/2007
Courmayeur, Champex, Chamonix
" boujour à tous,
Nous arrivons à la fin de notre première partie d'entrainement pour la diagonale des fous en octobre un parcourt de 148kms avec 9000D+ et 9000D- à réaliser en moins de 63 h00
Pour cloturer ces mois d'entrainement nous allons faire la CCC, 86 KMS avec 4600+ ET 4600d- à finir en moins de 24h00
nous espérons la finir en moins de 16h00 à suivre.....
le départ est prevu vendredi à 12h00 de Courmayeur (Italie)
voici nos dossard
Willy 5306
Gérald 5667
à+
Willy
ps : voici le lien pour nous suivre en direct
www.ultratrailmb.com/
deux jours avant la course, une rubrique "SUIVI DE LA COURSE" sera ouverte "
les tenues pour la diagonale des fous
" Voici les tenues que nous aurons pour la diagonale des fous à la Réunion. Nous étrennerons ces tenues lors du tour du Mont Blanc très prochainement.
Le troisième compère, à gauche sur la photo, c'est Thierry Moreau qui se lance sur le grand tour du Mont Blanc; il a fait 7 ième à Millau
Willy "
quelques nouvelles...
.JPG)
" Bonjour,
Dernières nouvelles :
le 28 juin après notre sortie de 4h40 dans le Vercors je reprends le clavier un peu en retard mais pas trop le temps.
Voici quelques nouvelles à 30 jours du départ du tour du Mont-Blanc et surtout à trois mois de la grande diagonale des fous avec le nouveau parcour annoncé à 148kms et un peu plus de 9020 de dénivelé positif et négatif.
Les entrainements continuent avec des sorties de plus en plus longues et toujours plus hautes en montagne pour travailler le dénivelé afin de préparer nos petites cuisses aux douces pentes de la Réunion (rire).
Du 2 au 6 juillet nous avons effectués un raid en Normandie de 75 kms sur 3 jours dans le cadre de notre travail (militaire). Ca a bien passé et pas de fatigue après ces trois jours de marche avec sacs à dos et armement. Les paysages magnifiques de la Normandie nous ont fait oublier le temps humide de cette région et un peu d’histoire sur les plages normandes fut très apprécié.
De retour sur Valence, on s’est fait le pas du Touet (2.2kms pour 500d+ et 500d-) afin de travailler la montée et voir ce qu’il nous restait dans les jambes après ce raid.
Photo à venir
Ces deux dernières semaines, reprise des sorties trails et rando-course. Une semaine à 20 kms et l’autre à 50 kms pour 4000d+ et 4000d-.
Voilà pour les news.
Willy "
Dernières nouvelles :
le 28 juin après notre sortie de 4h40 dans le Vercors je reprends le clavier un peu en retard mais pas trop le temps.
Voici quelques nouvelles à 30 jours du départ du tour du Mont-Blanc et surtout à trois mois de la grande diagonale des fous avec le nouveau parcour annoncé à 148kms et un peu plus de 9020 de dénivelé positif et négatif.
Les entrainements continuent avec des sorties de plus en plus longues et toujours plus hautes en montagne pour travailler le dénivelé afin de préparer nos petites cuisses aux douces pentes de la Réunion (rire).
Du 2 au 6 juillet nous avons effectués un raid en Normandie de 75 kms sur 3 jours dans le cadre de notre travail (militaire). Ca a bien passé et pas de fatigue après ces trois jours de marche avec sacs à dos et armement. Les paysages magnifiques de la Normandie nous ont fait oublier le temps humide de cette région et un peu d’histoire sur les plages normandes fut très apprécié.
De retour sur Valence, on s’est fait le pas du Touet (2.2kms pour 500d+ et 500d-) afin de travailler la montée et voir ce qu’il nous restait dans les jambes après ce raid.
Photo à venir
Ces deux dernières semaines, reprise des sorties trails et rando-course. Une semaine à 20 kms et l’autre à 50 kms pour 4000d+ et 4000d-.
Voilà pour les news.
Willy "
jeudi 28 juin 2007
petit entrainement dans le vercors
Bonne sortie rando avec les sacs contenant le materiel obligatoire, deux litres mininum, coupe-vent, etc... et les batons. Nos sacs feront un peu moins de 8 kgs le jour J .
Voici quelques photos de ce weekend.
Willy
mardi 12 juin 2007
c'est reparti...
Première petite sortie de rando course pour nous deux suite à quelques problèmes de santé depuis deux mois pas encore résolus mais on peut refaire de la rando pure, donc c'est reparti tranquillement pour notre prépa à l'UTMB et LA DIAGONALE DES FOUS objectif principal en octobre.Petit week-end à Chamonix avec DIDIER et RENAUD en vue de nous préparer à nos différents objectifs.
Après 3h00 de route nous arrivons à notre gite et dernier calage du week-end pour la logistique pour le big boss DIDIER qui a tout prevu .
Reco du parcours pour l'UTMB, très allégée suite à nos pb de santé.
Première partie reconnue de Courmayeur au refuge Bertone et retour sur Courmayeur en belle première montée de 5 km avec 800 d+ et 800d-.
Deuxième jour
Départ de Champex lac, légère descente jusqu'à Champex village puis grosse montée de Bovine et descente au col de Forclaz soit 14 km avec 700d+ et 600d-. La montée est vraiment trés belle
Notre ami RENAUD s'est fait une grosse reco pour le grand tour
toutes les photos ici
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